2016/2/18 17:46

 

二、黄花菜

黄花菜向来有“健脑菜”的名讳。它含有的蛋白质、脂肪、钙、含铁量更是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对益智健脑非常有帮助。而且黄花菜吃起来口感爽脆，相信小朋友不会拒绝这么美味的食物。

除了是“聪明菜”之外，黄花菜对于滋润皮肤、排毒和通便都是非常有好处的，所以，对于小朋友来说，黄花菜也是“健康菜”呀。

三、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。同时，其含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液循环，从而使大脑供血量充分。