2016/2/18 17:46

导语：洋快餐一向被视为垃圾食品，因其高盐、高糖、高热量的特点，一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，而且洋快餐也并不是完全不能吃，关键是怎样点餐，点对了，洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该如何健康地吃洋快餐？

想让洋快餐变得更有营养，其实有一些选择的小窍门，如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。

1.尽量选择新鲜食材

主食方面，条件允许的话最好选择中式餐点(现在有的洋快餐店也提供中式餐点)；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种，海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。