2016/2/18 17:46

导语：对于孕期的妈妈们，相信都知道一定要全面的营养，才能够让宝宝们发育的更好的。那么，孕期的妈妈们在早上吃些什么东西好呢?相信朋友们一定想要了解下吧。下面北京宝岛妇产医院专家就带我们一起了解下吧。

1、全麦制品。

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。