2016/2/18 17:45

导语：备孕，不只是妈妈的事情，备孕爸爸也应该提前做好准备，因为好的精子质量是受孕的关键。研究显示，备孕期间的饮食，会直接影响爸爸的“孕力”，因此，男性在备孕期间应特别注意饮食。

1.戒烟戒酒

烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。