2016/2/18 17:45

导语：秋冬交替，气温变化大，加上气候干燥，而孩子抵抗力差，稍不注意就可能会患病感冒，所以家长们一定要护理好孩子。那么，秋冬交替孩子吃什么好呢?今天小编就给大家讲解下这个时节最适合孩子吃的6大食物，大家一起来看看下文的详细讲解吧。

NO.1百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

Tips：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

NO.2莲藕

新鲜的莲藕能使孩子清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。

吃法：6个月以上的孩子可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的孩子可以将藕炒着吃，2岁以上的孩子就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给孩子煲汤喝。生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。