2016/2/18 17:45

 

2.补充叶酸

在准备怀孕期间，准妈妈们需要补充叶酸，这是避免胎儿畸形的食物，像是一些菠菜、花椰菜中都是含有叶酸。当然妈妈们还需要吃些叶酸补充剂，给孩子一个良好的生存环境，让孩子能够健康长大。

3.适量运动

在怀孕之前，夫妻双方都需要每天进行适量运动，比如跑步，帮助自己提高身体素质，也促进身体活力增强，缓解精神压力。尤其是男性，有助于提高精子质量。所以在孕前，夫妻双方需要调整好自己的生活方式，养成健康的生活状态，迎接一个新生命。