2015/7/22 13:35

NO.4妈妈要比平时多喝水！

很多人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是清水，因此在喂奶前，可以先喝一杯水。不过，本来大部分女性每天至少需要8大杯水来满足身体需要，如果因为哺乳期而刻意多喝，那就容易过量了。喝水原则就是：只要感觉口渴就喝――但也要千万注意，不要喝得过量，适量最好。