2015/5/9 01:02

■4-6个月(孕中期)

建议：此时能量摄入需要提高，同时铁摄入方面也有要求。可以选择每天保证5-6两的谷类(包括米饭、面条，还有薯类、莲藕等根茎类蔬菜)，1-2两的豆制品，鱼或者肉一天可以吃3两，鸡蛋1个，牛奶或酸奶250g；另外蔬菜每天要吃到1斤，不可以用水果代替，其中深色蔬菜要有6两。水果额外计算，每天3两左右就可以了。