2015/5/9 01:02

导语：为了宝宝和自身的健康，新妈妈需要全面的营养和能量。除了每晚睡够8小时外，新妈妈还应注意营养摄入。新加坡“亚洲父母网站”最新载文，刊出可提升新妈妈活力的10种食物。

1.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、铁和B族维生素，烧煮简单，堪称新妈妈的完美食物，有助于增强饱腹感，帮新妈妈精力充沛地照顾宝宝。

2.水和牛奶。脱水是浑身没劲的主要原因，所以新妈妈应该确保每天喝够8杯水。此外，牛奶中含有丰富的钙，有助于增强新妈妈的耐力，应每天喝2~3杯。