2015/3/18 13:50

 

一克开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

第三名：花生

花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

温馨提醒：上面的这些坚果虽然营养丰富而且对于女性受孕会有大的帮助，不过大家要注意，对于坚果的选购大家一定要仔细，一定不可以买到霉变的劣质食材。