2015/1/17 12:18

 

1.获得足够的休息

有宝宝之后的最初几天在家里休养是特别重要的，我们的身体和情感都需要放松。我们需要集中精力来照顾我们自己和我们的宝宝。虽然我们可能会很兴奋，会要求家人和朋友来探访，但不要这样做，以此来得到尽可能多的休息时间。我们需要好好吃饭、保持充足的睡眠、带宝宝去进行护理。不要试图做太多的家务，让别人帮你打扫，洗衣服或照顾宝宝。

2.适应物理变化

宝宝出生后，医生会与我们谈话，告诉我们可以期望身体如何恢复的内容。

*我们的点状出血症状会在六个星期左右关闭，我们可能会遇到腿脚肿胀的情况。就像怀孕的时候一样，试着抬高我们的脚，可能会减少肿胀。

*我们可能还会有便秘的症状，所以一定要多喝水，吃新鲜水果和蔬菜。

*子宫痉挛是常见的，尤其是如果我们是母乳喂养，我们的乳汁会在分娩后7至11天内出现。

*医生通常会建议我们在宝宝出生后节制性交，在4-6周后恢复性交。