2015/1/5 16:25
10、胡萝卜
上榜理由:
富含丰厚的胡萝卜素
营养简介:
胡萝卜营养价值很高,富含丰厚的胡萝卜素(每100g中平均富含1.35g),在蔬菜中数一数二。
胡萝卜素在小肠壁及肝细胞中可改变为维生素A供人体使用,正常人平常所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变来的。
维生素A在皮肤和黏膜的完整性非常重,可提高免疫功能,
防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝生长发育,参与视网膜中感光物质的形成,可见其有重要的作用。爸爸妈妈们可以根据这些食材做一些宝宝喜欢的菜及零食!!