2012/2/9 10:32

孕早期一个体贴的准爸爸的具体行动

家里家外都要保护准妈妈

1、家务事

进厨房。有些孕妈咪由于妊娠反应，闻不了油腻味，所以准爸爸要多进厨房。做饭的过程中要开着抽油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发，以免影响有早孕反应的孕妈咪的食欲。准爸爸除了要用爱与关怀给孕妈咪以信心和鼓励外，更要实在地为孕妈咪精心预备可口的饮菜，如做饭时变换膳食花样，做一些平淡可口、富有营养的饭菜。孕妈咪早晨易呕吐，应鼓励食用一些小甜饼、小面包等干燥食品，并少吃多餐。另外鼓励她多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐失掉的水分。

扫除。在严寒的地方，假如孕妈咪长时间和冷水的打交道，身体着凉会导致流产；登高打扫卫生或扫除时搬抬沉重的东西，对孕妈咪来说都是危险的，这都必须引起准爸爸的留意，最好能帮助孕妈咪多干一些。

晾衣服。晾衣服时，由于有向上伸腰的动作，要肚子用劲，固然不能说用那么一点劲就会流产，但还是留意为好。可以由准爸爸来晾衣服或把衣架放低一些。

2、外出远行

孕早期要控制外出远行。准爸爸可以陪孕妈咪多散散步，或到环境好的公园走走，呼吸呼吸新鲜空气。

给准妈妈创造一个干净舒适的环境

1、收拾干净猫狗的粪便

想起某次假装没看见地毯上的猫粪，你可能会不好意思，由于当时你还指望着妻子自己去收拾--“究竟，这是她的猫咪嘛!”如今你可不能这样了。及时清理花园或屋内猫狗的粪便是所有准爸爸的首要职责。猫狗粪便可能会导致孕妇出现弓形虫病。由于猫狗粪便中可能会有弓形虫，而弓形虫病能够造成死胎或胎儿流产。

当然，你不能因此就立即把家里的宠物关进笼子，送到动物检疫机构。你只要保证妻子不会接触到猫狗的排泄物就好。假如不得已，妻子需要自己倒垃圾的话，一定要带上一次性橡胶手套，而且盛垃圾的器皿用后要用开水浸泡5分钟。

2、彻底清理花园

原因和上一个基本相同。猫咪喜欢把粪便埋起来，这对未出生的孩子来说，后患无穷。同样，假如你想要收养一只小羊羔或者计划参观当地农场的话，可要留意了，由于绵羊和羊羔不仅可能携带弓形虫，而且还能携带鹦鹉热衣原体，这是另一种能致孕妇流产的微生物。看到这里，你会困惑为什么上帝会让羊出现在身边。

饮食上让准妈妈吃的安全健康

1、做饭时要保持警惕

给孕妇做饭有点儿像是买彩票。在做的时候，她急切地想要品尝;可是饭菜上桌之后，她脸上又可能露出作呕的表情。这是由于一些特定的气味和味道能够引起孕妇呕吐。在做饭时，尤其要留意以下事项：

一定要保证所有的肉制品都是完全熟的，而且在吃的时候必须是热的。

水果、蔬菜和沙拉在吃之前，一定要洗干净。

有些食品是很危险的，比如肉酱和软奶酪，包括布里干酪和卡芒贝尔干酪法国奶酪。--译者注，由于其中很可能含有李斯特氏菌，它能导致孕妇流产。

2、蛋类食品也要处理好

对于孕妇来说，她的所有食品都得经过谨慎处理。由于孕妇免疫系统相对脆弱，所以更有可能会通过食品传染上沙门氏菌。尽管沙门氏菌无法直接伤害到胎儿，健康专家还是建议孕妇避免吃类似“自制”蛋黄酱的食品。在烹饪鸡蛋的时候要留意以下事项：

英国食品标准局建议，一个中等大小的鸡蛋至少需要煮7分钟，才能给孕妇食用。

煎蛋时要把鸡蛋两面都煎熟;假如是荷包蛋，要等蛋白完全成为不透明的固态，蛋黄也变成固体才能吃。对于中等大小的鸡蛋，煎蛋大概需要5分钟。

鸡蛋要与其他食品分开蕴藏，不要食用过期的鸡蛋和破了壳的鸡蛋。

3、妥善处理生肉

孕妇可能会由于接触生肉或者是半熟的肉而感染弓形虫。据英国国家医疗服务系统估计，英国每年大约有2000名孕妇感染弓形虫，其中63%是由于食用半熟的肉和熏肉制品。

假如孕妇感染弓形虫，症状实在很稍微：喉咙肿痛和低烧。实在真正受到威胁的是孕妇腹中的胎儿，孕妇可能会因此流产或使胎儿的眼部受到感染，孩子出生后认知能力出现障碍的可能性也会增高。所以一定要防患于未然，你要负责保证自己和妻子在处理生肉之后洗手，并且避免食用熏肉制品，比如熏火腿。