2012/3/9 16:35

授权原创博客：坨坨妈
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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！

减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！

水果虾仁油条沙拉

原料：

哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

做法：

1、哈密瓜、菠萝切小块；

2、基围虾过沸水抄熟；

3、剥出虾仁；

4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；

5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；

6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!

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