2012/5/18 16:51

授权原创博客：红姨食坊
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鸡肉嫩滑可口，蛋白质的含量较高，易于被人体吸收，有非常好的滋补作用，尤其鸡脯肉的口感更为鲜嫩。泡菜不仅保持新鲜蔬菜原有的色泽，在口感上比新鲜蔬菜更爽脆，且经过乳酸菌发酵后的生菜，微酸，既好吃，又助消化。泡菜与鸡肉来个完美搭配，泡菜的清脆爽口，鸡肉的鲜嫩爽滑，酸咸辣香的口感。泡菜与辣椒酱的加入，不用再加任何的调料，保持泡菜与鸡肉本身的原汁原味，一种吃法，多重享受，15分钟搞定一盘泡菜鸡。

15分钟速成泡菜鸡

原料：

鸡胸脯肉200克、泡菜200克、土豆1个、啤酒1罐、辣椒酱适量。

做法：

1、土豆洗净去皮，切滚刀块备用。

2、鸡胸脯肉切块，鸡肉容易熟，块可切大点，这样更有嚼头。准备土豆和鸡脯肉3分钟。

3、锅中水烧开，切好的鸡肉放开水中焯2分钟，可去除鸡肉中的血沫，还可使鸡肉在炒制的时候节省时间。焯熟后撇去浮沫，把鸡肉捞出来。

4、锅烧热，放入少许油。

5、辣椒酱放进去炒香。

6、鸡块放进去，翻炒，煸炒出香味。

7、把泡菜放进去锅里，翻炒。从烧油到放入泡菜，大约用3分钟。

8、把1罐啤酒放进去，啤酒可以去除鸡肉的腥味，啤酒中的碳酸还可以软化肉质，使做出来的鸡肉更加软嫩。

9、把切好的土豆放进去。不喜欢吃土豆的可以不放，也可放入山药。

10、中火炖5分钟，土豆和鸡肉就熟透了。

11、开大火收汁，大约需要2分钟即可。

12、盛盘上桌，趁热食用。

【功效剖析】

泡菜含有丰富的活性乳酸菌，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机物，既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病。

鸡脯肉味甘，性温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有非常好的滋补作用。适合婴幼儿和中老年人长期食用，糖尿病人也可放心食用。

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