2012/2/8 14:00

7、放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒；

8、直至将菜煸出香味；

9、放入盐、鸡精调味；

10、勾薄芡后，将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可。

鱿鱼的营养价值很高，是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外，鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。

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