2012/2/8 12:56

授权原创博客：食尚煮妇
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原料：

苦瓜1根，日本豆腐2条，枸杞8粒（枸杞只是装饰用，不吃苦瓜可以用黄瓜）

配料：

高汤（或鸡精）

做法：

苦瓜切成小段，掏去中间的芯，放沸水里烫1分钟捞起。

把苦瓜摆在盘子上，将日本豆腐填入苦瓜中，并用1粒枸杞点缀。[美食中国]

将苦瓜放在盘子中，置沸水锅里用高火蒸3分钟。倒去盘中的苦瓜汁。

把小半碗高汤（或鸡精＋水）放锅里烧开，用稀淀粉水勾芡，待汁收稠后将汁均匀地浇在苦瓜上。

苦瓜含维生素C量很高，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分。具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功效。夏季常食苦瓜对身体极为有利。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f09617e010009fe.html