2012/2/8 14:41

热爱生活，分享美食 blog

美食天下授权原创博客
未经作者许可，不得转载或摘编

一道营养非常均衡的菜肴，虾富含优质蛋白质，百合更是补燥润肺，芦笋富含粗纤维，维生素等各类营养，又是春季的时令食材。虾肉事先经过滑炒，保持了嫩滑和鲜美，芦笋及百合本身都有清甜的味道，实在是非常清爽的一道小菜。

原料：

鲜虾（明虾，基围虾都可以）、百合1个、芦笋、蒜末少许。

配料：

盐、鸡精、少许美极鲜酱油、水淀粉。

做法：

1、鲜虾剥壳，留住尾巴不要剥断，调入少许湿淀粉，白胡椒粉，黄酒，盐腌制10分钟

2、芦笋百合清洗干净，芦笋切长条，入沸水中氽汤一下（水中加几滴油），锅里放油，将腌好的虾仁入锅滑炒，稍变色就捞出待用。

3、锅里留底油，放入蒜末爆香，接着放入百合芦笋，略微翻炒，调入少许盐，美极鲜酱油，加入炒好的虾仁一起翻炒均匀，再调入少许鸡粉即可出锅。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100gmzd.html