2012/2/8 16:11

备注：

1、糙米要事先泡水2个小时以上。

2、杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好。

3、青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了~

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100apgc.html