核桃黑米糊

2012/2/8 18:01

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核桃的药用价值很高，有健胃，补血，润肺，阳神的功效。含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，健脑，补骨，补五脏的功效很强。尤其适合孩子，多吃可以给孩子大脑续航。

给家人一份营养早餐-核桃黑米糊

原料：

黑米10克、麦仁10克、糯米10克、核桃仁5-6个、花生米15个。

做法：

1、核桃仁和花生米用清水浸泡10分钟。

2、各种米也用清水浸泡10分钟。

3、所有食材洗净后放入豆浆机中，加入所需量的清水。

4、插上插头按下八宝米糊健即好。

喝的时候也可加入适量的红糖，功效更好。