2012/2/8 18:04

食尚小米 blog

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今儿说说我电脑里居然发现曾经做了一系列早餐，而从没发过，对于我这么一个从来没正经吃过早餐滴人，简直多么不可思议。再次提出表扬！先今天推荐这款外焦里嫩的鲜虾香肠煎面包。其他陆续上，反正总有一款适合你，是不？还有揍是吃早餐的时间也是非常重要滴：

1、最佳早餐时间：7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

2、起床20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。

鲜虾香肠煎面包

原料：

白面包、鲜虾、香肠、面粉、鸡蛋、香葱。