2012/2/8 17:22

83小钟的滋味堂blog

美食天下授权原创博客
未经作者许可，不得转载或摘编

营养无敌的杂粮大补粥--营养黑米糊

“健康教母”马悦凌在《不生病的智慧》里说“黑米是健康一生的营养早餐”她还说“越细碎的食物越补气血”我这人吧，典型的“说风就是雨”！所以，最近这一款，是我早餐的主打。满足那两大要点，还特别加了其它的的杂粮，营养相当充足，吃法相当健康，呼呼~~~~~

原料：

A：黑米、糯米、薏仁、黑豆。

B：杏仁、红枣、芝麻、枸杞。

做法：

1、原料A里的全部材料洗净，用冷水浸泡一夜。（黑豆单独浸泡哈，据说，泡豆的水是不能用的。）

2、泡发好的材料连水（除泡黑豆的水哈）一起放进豆浆机。加入去过核的红枣，加芝麻，加几颗枸杞和杏仁。

3、按下豆浆机的“五谷杂粮”档....就可以等着喝了。。。

要多健康有多健康~~~~~关键是口感还相当不错！最后打碎成糊后，不知道是什么料儿的颗粒，嚼在嘴里有点QQ的，我喜欢！

我家的杂粮就这些，下次还准备再买些种类回来混着打。。。！！！

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60739de80100jmcu.html