2012/2/8 12:25

都市的三口之家是忙碌的，食谱的设计很伤神；

夏季人的胃口又是脆弱的，一些人食欲差、喜吃凉食；

营养均衡，美味、消暑、保健一个都不能少，能做到吗？

我国以三口之家为主，一日又有三餐，我们设计了三套夏季食谱，希望“夏季食谱三重奏”给广大三口之家带来一些启示，愿能与您一同演奏夏日健康饮食的华彩乐章！

第一套

早餐

●无糖牛奶750ml（3袋）

●切片面包5片

●卤鸡蛋3个

●拌豇豆（约150g）

●樱桃西红柿10个左右

●酱菜一小碟

午餐

●米饭（250～300g）

●白萝卜清炖羊肉（羊肉250～300g，白萝卜750g）

●锅塌豆腐（豆腐约250g，鸡蛋一个）

●蒜苗炒水发木耳（水发木耳约100g）

晚餐

●龙须面（100g）

●玉米面发糕（250g）

●香菇肉末盖浇南豆腐（豆腐约250g）

●干炸小黄花鱼（250g）

●醋烹绿豆芽（500g）