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2012/2/8 12:27
今天这个减肥套餐由丝瓜炒土豆+水煮毛豆组成。
先说这个丝瓜炒土豆。
丝瓜富含纤维，自然能帮助减肥。
土豆就不用我说了，大家都知道，它只要不用油炸，那卡路里是相当低的。
至于水煮毛豆，那更不用说了。
首先，没油。
其次，豆类能帮助减肥是有诗为证的“吃豆豆减肉肉”。
所以，强强连手，让你轻轻松松瘦下来。
说到减肥，我已一个过来人的身份，付责任的传授你一些秘诀，一般人我不告诉。
1、不要极端节食。过度压抑自己的食欲，只会反弹至于爆饮爆食。
2、养成良好规律的饮食习惯，这个至关重要。早餐、午餐可以吃自己喜欢吃的，只要不吃撑就可以，晚餐吃少点、清淡点。
3、每天坚持自己喜欢的运动，只有喜欢才能坚持。
4、不要光看体重计的数字，有时三围数字更能让你有信心。
5、每取得一定成果，奖励自己一点东西——比如自己喜欢的衣服。
6、有时候减肥到一定程度会有平台期，不要气馁，平和心态，再坚持一段时间，体重又会继续往下降。
7、除3餐外，尽量不吃零食，要吃就吃蔬果或酸奶之类的健康零食。
只要你坚持做到以上7条，保证你轻轻松松瘦下来。