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2012/2/8 12:26
锅里放油放肉末炒变色，放葱姜蒜炒香，多加点水，然后把豆腐丁放进去，盐，胡椒粉，海米少许，这些东西含钙都是很多的，所以孕妇要多吃。小火炖一会放毛豆进去，淋点香油就行了，汤水稍微多点，这样就不用做汤了。
菠菜烫熟过凉后攥干水分，放少许盐，白糖，白醋，黑芝麻粉和少许香油拌均匀。
香菜含铁非常多，一般怀孕的时候都会贫血，所以补铁非常重要，不过菠菜含的草酸非常多，影响铁的吸收不说还会把你身体内的钙拿走不少，所以孕妇吃菠菜没问题，但要少吃，还是那句话，什么都不吃是不对的，什么吃多也是不对的，芝麻就不说了，含的铁和钙很丰富，顿顿少吃点，只有好处没坏处。
三文鱼煎熟把肉拨下来放在米饭上就可以了。
