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2013/11/2 00:34
资料里说，菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
所以我要多吃菠菜，健脑抗老，免得提前老年痴呆，嘿嘿。
现在的北方，室外的绿叶菜只有菠菜了。菠菜生命力顽强，在寒冬之日依然不凋，据说零下十五度才枯萎，其根零下三十五度依然存活。苏轼在一首诗里写到“北方苦寒今未已，雪底波棱如铁甲”就表明菠菜的耐寒，如同披了铁甲一样不怕冻。
如今超市里的绿叶菜都是大棚里产的，我不喜欢。看看只有菠菜是本地露天产，而且还有粗壮的红根，所以最近除了白菜萝卜，绿叶菜中，菠菜我们家吃得较多。
做汤，凉拌都不错。
凉拌的时候，可以搭配粉丝、蛋皮或海鲜，也可以素拌，吃时撒上自制的花生脆，简单家常，别有一番风味。
原料：
调料：生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个、植物油少许、盐、糖、生抽、香醋适量
做法：
1、花生入平锅，小火炒制，至密集的噼里啪啦声响过之后，取出晾凉；
2、去掉花生衣，擀成碎粒；
3、菠菜摘洗干净；
4、入开水中焯一下；
5、变色后马上捞出浸凉；
6、挤干水分，切成寸段；
7、生姜切末、葱和干红辣椒切碎；
8、生姜末撒在菠菜上；
9、起油锅，小火煸炒葱花和干红辣椒；
10、出香味后，趁热浇在菜上，用盐、糖、生抽和香醋调味；
11、吃时撒上一小勺擀好的花生碎。
温馨提示：
1、炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；
2、花生不要擀得太碎，并且要等到吃的时候现撒，这样才能保持酥脆香的口感；
3、花生碎一次可以多做点，收入干净、密闭的容器中，随吃随取；
4、若是棚扣的绿叶菜，清洗之后用淡盐水浸泡20分钟左右，可以有效去除农药残留；
5、野生的菠菜根很有营养，千万不要扔掉。
