2012/2/8 18:20

Nicole的生活书 blog

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健康的饮食结构，应该每天吃一些坚果，核桃和杏仁中都富含不饱和脂肪酸，为大脑提供营养，防止机体衰老，都是非常健康的选择。但是，对于比较小的孩子或者上了年纪的老人，咀嚼能力都不太好，可以打成杏仁核桃露，不仅营养不损失，还可以保证吸收更加充分。

每个清晨，早起二十分钟，用一杯热气腾腾的杏仁核桃露，滋润你的每一个家人…

大豆杏仁核桃露

这是我最喜欢的吃法儿，香浓无比，吼吼...

原料：

主料：黄豆1杯（豆浆机附带小量杯）、去皮甜杏仁1/2杯、核桃仁50g。

配料：清水适量。

做法：

1、黄豆提前用清水浸泡一夜；

2、杏仁提前用清水浸泡三小时左右；

3、将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中；

4、加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用。